はじめに

プロミスランは、習慣化を支援するシンプルな記録アプリです。
「約束する → 実行する → 振り返る」の3ステップで、あなたの継続をサポートします。

基本の流れ

今日画面の使い方

🔥 ストリークカード

画面上部に、現在の連続記録日数が表示されます。
継続日数に応じてバッジが獲得でき、次の目標までの残り日数も確認できます。

📝 約束入力エリア

今日の目標を入力します。テンプレートを使うと簡単に入力できます。

📊 今日の記録

既に完了したセッションがある場合、緑色のカードで表示されます。
1日に複数回記録できるので、何度でも挑戦できます。

テンプレート機能

⭐ お気に入りテンプレート

よく使うテンプレートを星マークでお気に入り登録できます。
「もっと見る」→「⭐お気に入り」タブからすぐにアクセスできます。

🕐 最近使ったテンプレート

過去に使用したテンプレートが自動で記録されます（最大10件）。
「もっと見る」→「🕐最近使った」タブから確認できます。

📚 カテゴリ別テンプレート

各アクティビティタイプごとに、5つのカテゴリ×6個ずつ、計30個のテンプレートが用意されています。

🎲 ランダム選択

「おまかせで選ぶ」ボタンで、ランダムにテンプレートを選択できます。
新しい発見があるかもしれません！

ストリーク機能

📈 連続日数の計算

その日に1件でも「完了」したセッションがあれば、連続扱いになります。
日付が変わる前に記録すれば、ストリークは途切れません。

🏆 達成バッジ

⚠️ 途切れ警告

ストリークが続いている時、その日まだ記録していない場合は赤色で警告が表示されます。
継続維持をサポートします。

履歴画面

📋 記録一覧

過去の記録が新しい順に一覧表示されます。
日付・約束プレビュー・評価バッジが表示されます。

📝 詳細・編集

記録をタップすると詳細画面が開きます。
約束・振り返り・評価の編集、削除が可能です。

統計画面

📊 週間サマリー

画面最上部に、今週の記録サマリーが表示されます。
記録数・記録日数・連続記録・達成率が一目で確認できます。

• 「前の週」「次の週」ボタンで過去5週間分を閲覧可能
• 評価別内訳（達成/部分達成/未達）を表示
• アクティビティタイプ別の集計も確認できる

📈 統計カード

連続日数・達成率・直近の記録数・総記録数などの重要指標が表示されます。

📉 グラフ表示

• 月間カレンダー：GitHub風ヒートマップ（90日間）
• 連続日数推移：折れ線グラフ（30日間）
• 達成率推移：折れ線グラフ（8週間）
• 記録数推移：棒グラフ（12週間）

設定

👤 ユーザーID

自動生成されたIDを確認・変更できます。
カスタムIDを設定すると、複数デバイスでデータを共有できます。

🎯 アクティビティタイプ

8種類のアクティビティから選択できます。
選択したタイプに応じて、アイコン・色・テンプレートが最適化されます。

🔔 通知設定

朝・夜の2回、指定した時刻に通知を受け取れます。
曜日指定も可能です（例：平日のみ）。

💾 データエクスポート

JSON・CSV形式でデータをダウンロードできます。
定期的なバックアップにご利用ください。

アクティビティタイプ

PWA・インストール

📱 ホーム画面に追加

プロミスランはPWA（Progressive Web App）対応。
スマホのホーム画面に追加して、アプリのように使えます。

iPhone（Safari）の場合

1. Safariで promiserun.ideandtity.com を開く
2. 下部の「共有」ボタン（□↑）をタップ
3. 「ホーム画面に追加」を選択
4. 「追加」をタップ

Android（Chrome）の場合

1. Chromeで promiserun.ideandtity.com を開く
2. 画面下部の「ホーム画面に追加」バナーをタップ
3. または、メニュー（︙）→「ホーム画面に追加」

便利なTips